Жареный тофу

Рецепт приготовления простого вегетарианского блюда. Тофу является прекрасным источником белка для вегетарианцев. Он также богат кальцием и железом.

Количество порций: 2

Простой рецепт жареного тофу американской кухни. Пошаговый рецепт американской кухни с фото для приготовления дома за 40 мин. Содержит всего 68 килокалорий.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 40 мин
• Количество калории: 68 килокалорий
• Количество порций: 2 порции
• Повод: На завтрак

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Американская кухня
• Тип блюда: Горячие блюда
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты

Ингредиенты на две порции

• кайенский соус — 1/1, Стакана
• оливковое масло — 1,5 Ст. ложки
• чесночный порошок — 1/1, Чайных ложки
• куриная приправа — 2 Чайных ложки
• вода — 1 Ст. ложка
• красный перец — 1 Чайная ложка
• тофу — 400 Грамм (нарезать на 8 кусков)
• манговый порощок — 1 Щепотка
• листья кориандра — 2 Щепотки

Пошаговое приготовление

1. Налить в миску острый кайенский соус.
2. Добавить оливковое масло.
3. Добавить чесночный порошок.
4. Добавить куриную приправу.
5. Залить немного воды.
6. Добавить молотого красного перца.
7. Нарезать тофу на 8 прямоугольных кусков.
8. Мариновать тофу в остром соусе около 5 минут.
9. Нагреть сковороду на среднем огне. Выложить кусочки тофу в сковороду.
10. Обжаривать с каждой стороны примерно 3-5 минут.
11. Добавить немного острого маринада и готовить еще пару минут.
12. Сверху посыпать манговым порошком и кинзой. Приятного аппетита!

 

таким способом обязательно попробуем приготовить жареного тофу! спасибо!

 

А как здесь добавить рецепт в закладки?

 

А что вы нашли в жареном тофу??? Мне, например, не очень понравилось