Куриное филе с овощами и сыром

Простой рецепт куриного филе с овощами и сыром домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за до 1 часа. Содержит всего 111 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: до 1 часа
• Количество калории: 111 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на четыре порции

• Куриное филе 400 г.
• Кабачок 1 шт.
• Помидор 1 шт.
• Сыр 80 г.
• Поваренная соль 2 г.
• Перец черный молотый 2 г.
• Петрушка 1 пучок
• Подсолнечное масло 1 ст. ложк

Пошаговое приготовление

1. Куриное филе запечённое в духовке с овощами и сыром. Готовится очень быстро. Берём две грудки, моем и высушиваем.
2. Разрезаем каждую грудку вдоль на две части. Получаем 4 кусочка, которые нужно хорошо отбить положив их на пищевую плёнку и накрыв пищевой плёнкой.
3. Выкладываем филе на противень, смазанный подсолнечным маслом, филе солим, перчим по вкусу.
4. Кабачок и помидор моем, тонко нарезаем кружочками.
5. Выкладываем кабачок и помидор сверху на филе.
6. Сыр натираем на крупной тёрке.
7. Овощи сверху посыпаем сыром.
8. Нарезаем петрушку.
9. И также обильно посыпаем петрушкой. На 15 минут ставим запекаться в разогретую духовку (200 градусов). После чего проверяем готовность прокалывая овощи и мясо зубочисткой, главное не передержать иначе мясо получится суховатым.
10. Достаём из духовки и подаём к столу горячим.

 

Увидев ваш рецепт сразу захотелось приготовить.
Такой простой и такой вкусный.

 

Fuofittbm, я всегда доверяю твоим рецептам!