Паровой диетический рулет с брюссельской капустой

Любишь блюда на пару? Тогда это твой рецепт!

Любителям паровых блюд!

Очень простой рецепт парового диетического рулета с брюссельской капустой домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 30 мин. Содержит всего 49 килокалорий.

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 49 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

Ингредиенты на две порции

• Куриные грудки (220-250 грамм) 1 шт.
• Капуста брюссельская (замороженная) 7 шт.
• Поваренная соль по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Куриную грудку разрезать по середине и бокам, т. е. распахнуть кармашком.
2. Грудку хорошо отбить, выложить брюссельскую капусту, посолить.
3. Свернуть рулет в фольгу.
4. Готовить на пару в пароварке 30 минут.
5. Финита! Приятного аппетита!

 

быстро и вкусно... спасибо забираю рецептик!

 

Рецепт парового диетического рулета с брюссельской капустой понравился, интересная идея с продуктами.
попробую обязательно, спасибо