Котлеты диетические куриные в духовке

Такие котлетки сохранят вашу фигуру на долго!

Очень диетические, вкусные котлетки.

Простой рецепт котлет диетических куриных в духовке домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 1 ч 40 мин. Содержит всего 105 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 1 ч 40 мин
• Количество калории: 105 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на три порции

• Куриное филе 450 гр
• Яблоки 1 шт.
• Лук (небольшой) 1 шт.
• Манка 2 стол. л.
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Куриное мясо, лук и яблоко превращаем в фарш с помощью блендера или мясорубки.
2. Добавляем соль, перец и манку.
3. Хорошо вымешанный фарш ставим в холодильник на 1 час.
4. Формируем небольшого размера котлеты и выкладываем в форму, застеленную пергаментом.
5. Запекаем при 200 С около 15 минут.