Простой рецепт рыбного рагу с овощами и фасолью домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 50. Содержит всего 168 килокалорий.Время подготовки: 17 минутВремя приготовления: 50Количество калории: 168 килокалорийКоличество порций: 3 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на двенадцать порцийфиле рыбы белого сорта(хек, минтай, треска итд)500 гр1 банка томатов в соб соку(резаные)1 стак отварной фасоли1 маленькая морковьперец сладкий, лукмасло для обжаркизелень по вкусусольПошаговое приготовлениерыбу посолить, обвалять в мукеобжарить до румяной корочки.выложить в тарелкув этой же сковороде обжарить морковь, лук, перецвлить помидоры, потушить до мягкости(можно добавить воды)добавить отварную фасоль, затем рыбупрогреть 2-3 минуты, посыпать зеленьюможно употребить как самостоятельное блюдоа можно на гарнир подать рисдобавляла для остроты баклажаны в аджике. . приятного аппетита!!!!
