Такая курица в духовке на подставке в домашних условиях получается весьма диетической, примерно 115 ккал на 100 грамм! Отличный ужин для тех, кто предпочитает белковый полезный рацион! Очень вкусно. Как видите, это очень простой рецепт курицы в духовке на подставке, и я уверена, что с таким способом запекания курица получается действительно отличной - пропекается равномерно, хорошо выглядит и просто потрясающая на вкус! Учитывая же низкую калорийность блюда, могу точно сказать, что такой ужин принесет только радость, и никаких лишних килограммов!Количество порций: 4-5Очень простой рецепт курицы в духовке на подставке русской кухни. Пошаговый рецепт русской кухни с фото для приготовления дома за 1 ч 12 мин. Содержит всего 23 килокалорий.Время подготовки: 9 минутВремя приготовления: 1 ч 12 минКоличество калории: 23 килокалорийКоличество порций: 11 порцийПовод: На обедСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Русская кухняТип блюда: Блюда целикомОсобенности: Рецепт диетического питанияИнгредиенты на три порцииКурица — 1.5 КилограммаСоевый соус — 50 ГраммСпеции — По вкусуПошаговое приготовлениеКурицу моем, обсушим, натираем специями и смазываем соевым соусом, не забывая обработать курицу и изнутри. Оставим мариноваться, - от получаса до суток.Помещаем курицу на специальную подставку, и запекаем в духовке при температуре 200 градусов. Если верх уже начнет стремительно румяниться, - прикроем верх курицы фольгой и продолжаем запекать, пока сок из курицы при проколе будет выделяться прозрачный, а не розоватый.Когда курица уже готова - верхнюю шапочку из фольги снимем, и даем ей подрумяниться еще 5 минут. Снимаем с подставки и сразу же подаем!
