Очень простой рецепт рыбного рулета с овощами в духовке домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 60 минут. Содержит всего 254 килокалорий.Время подготовки: 13 минутВремя приготовления: 60 минутКоличество калории: 254 килокалорийКоличество порций: 1 порциюСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на одну порцию150 гр рыбного филе2 зубчика чеснокаПерец болгарский или паприка, лук, петрушка по большой щепотке.Специи:соль, перец чёрный - красный, карри, бальзамический уксус яблочный или можно просто яблочный уксус.Пошаговое приготовлениеФиле рыбки положить в целофановый пакетик и слегка отбить. Натереть филе солью, перчиком и карри. Сделать начинку :перец или паприку, лук, зелень порезать мелко, посолить, добавить примерно 1 десертную ложку уксуса, перемешать, начинку выложить на филе рыбки и скрутить рулетиком, положить рулетик на фальгу, собрать фальгу ввиде кастрюльки.Налить во внутрь 1 десертную ложку оливкого масла и 1 ст. л лимоного сока, фальгу закрыть и поставить в духовку при температуре 180 гр на 30 минут, потом фальгу сверху открыть и запечь ещё минут 15. Внутри будет соус, его не вылевать а полить им рис.На гарнир рис: я сварила басмати, на 1 человека 0. 5 ст риса, промыть, положить в кастрюльку+1 чайную ложку растительного или оливкого масла, немного обжарить+добавить замороженые овощи, шепотку шафрана или куркумы, налить водички примерно 0. 7 ст, посолить, перемешать, сделать огонь потише и варить до готовности риса.Приятного аппетита!
