Филе индейки в хрустящей чесночной панировке с рисом индика браун за 35 минут

Непростой рецепт филе индейки в хрустящей чесночной панировке с рисом индика браун за 35 минут домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 35 минут. Содержит всего 47 килокалорий.

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 35 минут
• Количество калории: 47 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на четыре порции

• 4 пакетика риса «Индика браун» от «МИСТРАЛЬ»
• 400 г филе индейки
• 100 г панировочных сухарей
• 50 г твердого сыра
• 1 чл приправы «4 специи»
• ½ чл тмина
• ½ чл куркумы
• 2 чл соли
• 5-7 зубчиков чеснока
• 2 яйца
• 3-4 ст л оливкового масла
• 2-3 ст л муки

Пошаговое приготовление

1. В кипящую подсоленную воду опускаем пакетики с рисом и варим 35 мин.
2. За это время приготовим индейку.
3. Духовку разогреть до 180 градусов.
4. Филе нарезать длинными тонкими полосками.
5. Сыр натереть на мелкой терке, чеснок пропустить через пресс.
6. В большой миске смешать панировочные сухари, натертый сыр, чеснок, «4 специи», тмин, куркуму и 1 ч л соли.
7. Яйца взбить с оливковым маслом в отдельной емкости, муку насыпать на тарелку.
8. Противень застелить бумагой для выпечки.
9. Поочередно окунуть все кусочки индейки сначала в муку, потом в яичную смесь и панировку.
10. Выложить в один слой на противень.
11. Запекать 15 минут, и еще 5 минут под грилем.
12. К этому моменту рис готов, дать ему стечь и выложить на порционные тарелки.
13. Подавать с хрустящими индюшачьими палочками и любимым соусом. (Я добавила конфитюр из перцев).
14. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!