Такой вкусный и полезный ужин или обед придется по вкусу вашим домашним и сэкономит время для вас, ведь все готовится «одним махом»! Простой рецепт паровых котлет с цветной капустой домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 25. Содержит всего 163 килокалорий.Время подготовки: 18 минутВремя приготовления: 25Количество калории: 163 килокалорийКоличество порций: 12 порцийПовод: На ужин, На обедСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюда, Блюда из мясаОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыИнгредиенты на шесть порцийфарш (на ваш вкус) — 500 глук репчатый — 1 штчеснок — 1 зуб.манная крупа — 1 ст. л.зелень укропа, петрушки, кинзы — 2-3 ст. л.яйцо (по желанию) — 1 штцветная капуста — 1 вилоксольперецПошаговое приготовлениеФарш выкладываем в миску, добавляем нарубленную зелень, яйцо, измельченный лук и пропущенный через пресс зубчик чеснока, добавляем соль и перец.Фарш как следует вымешиваем (если не добавляем яйцо – выбиваем).Мокрыми руками формируем котлетки.Слегка обсыпаем манной крупой.На нижнюю полку пароварки выкладываем разделенные соцветия цветной капусты, посыпаем солью и перцем.На вторую полку выкладываем котлетки.Не забываем налить в пароварку (в специальную емкость) воды.Включаем пароварку на 35 минут.Подаем капусту с котлетками горячими, с салатом из свежих овощей. Приятного аппетита!
