Толстолобик с фасолью под томатным соусом

Несложный рецепт толстолобика с фасолью под томатным соусом домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 46. Содержит всего 261 килокалорий.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 46
• Количество калории: 261 килокалорий
• Количество порций: 7 порций

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на шесть порций

• 1 кг свежего филе «Толстолобика» (2 филе без костей)
• 1 банка красной фасоли в томате
• 1 луковица
• 1 морковь
• 1/1, болгарского перца
• соль
• перец острый красный
• томатная паста
• корианд
• тимьян

Пошаговое приготовление

1. филе белой рыбы Толстолобик нарезать на порционны куски (из одного филе получается 4-5 кусочков)
2. обжарить рыбу на подсолнечнм маслепо 3-5 минут с обеих сторон
3. посыпать солью и пряностями
4. в отдельной посуде обжарить лук и чеснок, через 2 минуты добавить морковь и сладкий перец, продолжая обжаривать еще 8 минут
5. затем заливаем томатную пасту 100 мл. и воду 100 мл. и фасоль
6. выкладываем поджареное филе рыбы и тушим еще 5-7 минут
7. Приятного аппетита

 

Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.

 

не знаю...
что вы нашли такого особенного в толстолобике с фасолью под томатным соусом