Быстрый хумус из фасоли с сырыми овощами

Простой рецепт быстрого хумуса из фасоли с сырыми овощами домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 10 минут. Содержит всего 295 килокалорий.

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Количество калории: 295 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

Ингредиенты на четыре порции

• Чеснок 3 зубчика
• Белая консервированная фасоль 2 банки
• Свежая кинза 1 пучок
• Лимонный сок ½ штуки
• Оливковое масло extra virgin 1 столовая ложка
• Молотая паприка 1 чайная ложка
• Овощи по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Измельчить чеснок и кинзу. С фасоли слить жидкость, смешать ее с чесноком и кинзой, лимонным соком, маслом, солью и паприкой.
2. Ручным блендером измельчить все в грубое пюре.
3. Для подачи: редиска, морковь, сладкий перец, помидоры, огурцы, стебли сельдерея. Овощи для подачи нарезать кусочками.

Можно подать с кусочками лаваша, запеченными в духовке с тмином и зирой или другими травами. Друзья, даже если вы не поститесь, приготовьте такой хумус: весна идет, весне дорогу!!! Со свежими овощами этот дип прекрасен!

 

принимай спасибо и комплименты от меня!
Как всегда, на высочайшем уровне!

 

тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить быстрый хумус из фасоли с сырыми овощами