Дип из авокадо с тунцом

Этот дип можно использовать для пасты, картофеля, мясных изделий, а так же вкусно просто намазывать его на цельнозерновой хлеб. Сочетание полезных моно- и полиненасыщеных жиров Омега-3, Омега-6 и Омега-9 из плода авокадо и тунца с цитрусовым соком позволяет насладится вкусной и очень полезной намазкой!

Очень простой рецепт дипа из авокадо с тунцом домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 10 минут. Содержит всего 235 килокалорий.

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Количество калории: 235 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Соусы и маринады

Ингредиенты на четыре порции

• Авокадо 1 штука
• Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
• Лайм ½ штуки
• Соль 1 чайная ложка

Пошаговое приготовление

1. Авокадо разрезать пополам, выкинуть косточку и ложкой вынуть мякоть в мисочку.
2. Добавить баночку консервированного в собственном соку тунца (185 г).
3. Выжать сок половинки лайма и всыпать соль.
4. Размять все вилкой до состояния пюре.
5. Хранить в герметичной посуде в холодильнике.

Калорийность всего соуса составляет 685 ккал, и 150 ккал на 100 грамм.