Мечта королевы

1.Подготовить продукты

а)вымыть рыбу, почистить, освободить от костей и снять кожу.

б)белый круглый рис выложить в пароварку

в)Фрукты и зелень вымыть и обсушить

2.Довести рис до полу готовности в пароварке в (15-20мин).

3.Рыбу нарезали порционными кусочками, толщиной примерно 1см.

4.Рыбные кусочки посолить,поперчить.

5.Манго нарезать дольками.

6.Выкладываем в пароварку на фольгу чередуя рыбу с манго и рисом как на фото.

7.На рис положить кусочки сливочного масла.

8.запустить пароварку на 30минут

9.Листья салата разложить на блюдо

10. Получившееся блюдо аккуратно достать лопаткой и выложить на листья салата.

11.На рис аккуратно полить йогурт.

12. Украсить блюдо дольками лимона, листьями петрушки несколько ягод клюквы - это завершающий штрих который делает блюдо изысканным и поистине королевским.

Несложный рецепт мечты королевы домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 45 минут. Содержит всего 203 килокалорий.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 45 минут
• Количество калории: 203 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на четыре порции

• Сёмга - 500 гр.
• Манго - 1 шт.
• Рис - 150 гр.
• Лимон - 1 шт.
• Масло сливочное - 50 гр.
• Био - Йогурт 5 витаминов «classic» 3.2%
• Салат зелёный - 8 листов(средних)
• Петрушка для украшения
• Клюква для украшения
• Специи:Смесь пяти перцев для придания пряного вкуса (Розовый горошек, зелёный горошек, белый горошек, душистый горошек, чёрный горошек), соль по вкусу.

Пошаговое приготовление

1. Подготовить продукты а)вымыть рыбу, почистить, освободить от костей и снять кожу. б)белый круглый рис выложить в пароварку в)Фрукты и зелень вымыть и обсушить
2. Довести рис до полу готовности в пароварке (15-20 мин).
3. Рыбу нарезали порционными кусочками, толщиной примерно 1 см.
4. Рыбные кусочки посолить, поперчить.
5. Манго нарезать дольками.
6. Выкладываем в пароварку на фольгу чередуя рыбу с манго и рисом как на фото.
7. На рис положить кусочки сливочного масла.
8. запустить пароварку на 30 минут
9. Листья салата разложить на блюдо
10. Получившееся блюдо аккуратно достать лопаткой и выложить на листья салата.
11. На рис аккуратно полить йогурт.
12. Украсить блюдо дольками лимона, листьями петрушки несколько ягод клюквы - это завершающий штрих который делает блюдо изысканным и поистине королевским.
13. Приятного аппетита!!!

Понравилось абсолютно всем, (разметали мгновенно и просили добавки) На конкурс Здоровое питание без труда с iCook!

 

спасибо за отличный рецепт!

 

Мне очень понравилось. Я и бабуля сделали мечту королевы. Спасибо за рецепт!