Омлет с шпинатом 2

Простой рецепт омлета с шпинатом 2 домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 30 минут. Содержит всего 69 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 69 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Омлет

Ингредиенты на четыре порции

• 100 г мелкого свежего шпината
• 4 яйца
• 5 ломтиков колбасы
• половинка полидора
• 2 ст. л молока
• 1 ст. л соевого соуса.
• оливковое масло для жарки.

Пошаговое приготовление

1. у меня была пачка шпината 200 г, так я взяла половину.
2. шпинат вымыла, обсушила, и положила на сковороду с оливковым маслом, поджарила до тех пор пока не испарилась жидкость и он неуменшился.
3. дальше поставила на маленький огонь, взбила яйца с молоком и соевым соусом, и вылила сверху на шпинат, положила ломтики колбасы, которые порезала тоненько, потом тоненько порезаный помидор, посолила и поперчила, немного.
4. накрыла крышкой и оставила пока не прихватился вверх.
5. дальше взяла большую лопатку перевернула омлет и выключила плиту, немного поджарились помидоры и перевернула на большое блюдо.
6. вкусно и красиво.
7. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

вот тоже делала по НАТАШИНОМУ рецепту почти, цуккини заменила шпинатом, сухие помидоры на свежие, получился вкусненький обед