Овсянка в банке - это блюдо, которое обязательно следует приготовить и полюбить, если вы стараетесь питаться правильно и вести здоровый образ жизни. Вкусно, полезно и питательно. А начинать день с такой овсянки - это одно сплошное удовольствие! Только готовить ее нужно с вечера.Очень простой рецепт овсянки в банке с бананами и семенами чиа европейской кухни. Пошаговый рецепт европейской кухни с фото для приготовления дома за 15 минут. Содержит всего 65 килокалорий.Время подготовки: 18 минутВремя приготовления: 15 минутКоличество калории: 65 килокалорийКоличество порций: 5 порцийПовод: 1 часСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Европейская кухняТип блюда: Легкий завтрак, ДесертОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: СырымНам понадобится: ГрильИнгредиенты на двенадцать порцийОвсяные хлопья 1/1, чашкиМолоко 1/1, чашкиБанан (спелый) 1 шт.Корица по вкусуСемена чиа 1-2 ст. л.Пошаговое приготовлениеБанан разомните вилкой.Хлопья насыпьте в баночку и залейте молоком.Сверху добавьте банановую мякоть.Посыпьте корицей.Добавьте семена чиа.Перемешайте и отправьте на ночь в холодильник.
