Сэндвич с огурцом, хумусом, фетой и мятой

Если вы точно уверены, что в течение дня вам не удастся полноценно пообедать, а энергия будет нужна, то возьмите с собой этот очень питательный сэндвич.

Простой рецепт сэндвича с огурцом, хумусом, фетой и мятой европейской кухни. Пошаговый рецепт европейской кухни с фото для приготовления дома за 15 минут. Содержит всего 300 килокалорий.

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 300 килокалорий
• Количество порций: 8 порций
• Повод: 1 час

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Закуски
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Сырым
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на три порции

• Цельнозерновой хлеб 4 ломтика
• Хумус 1/1, чашки
• Огурец 1 шт.
• Фета 1/1, чашки
• Красный лук 1/1, шт.
• Мята 5 листочков

Пошаговое приготовление

1. Смажьте 2 ломтика хлеба хумусом.
2. Огурец нарежьте ломтиками и выложите сверху равномерным слоем.
3. Добавьте раскрошенную фету и мелко нарезанный лук.
4. Посыпьте мятой.
5. Накройте оставшимися ломтиками хлеба, соорудив сэндвичи.
6. Подавайте к столу или оберните в пищевую пленку и возьмите с собой в качестве перекуса.

 

Сэндвич с огурцом, хумусом, фетой и мятой для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.

 

супер задумка - буду заглядывать!