Конечно, самый распространенный завтрак - это омлет или яичница. И полезно, и легко, и вкусно, и готовится быстро! А я вам расскажу, как сделать диетический омлет еще полезней! Идеальный завтрак! Мне лично такой рецепт приготовления диетического омлета нравится тем, что блюдо напоминает нежное суфле, в котором еще и желток получается полужидким. Как бы объединяется и яичница, и омлет. Но это уже, как я и говорила, на ваш вкус. Можно и перемешать яйца с йогуртом сразу, чтобы получился классический рецепт диетического омлета. В общем, я расскажу, как я делаю такой легкий омлет, а вы попробуйте!Количество порций: 1-2Очень простой рецепт диетического омлета французской кухни. Пошаговый рецепт французской кухни с фото для приготовления дома за 15 мин. Содержит всего 43 килокалорий.Время подготовки: 17 минутВремя приготовления: 15 минКоличество калории: 43 килокалорийКоличество порций: 11 порцийПовод: На завтракСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Французская кухняТип блюда: Закуски, ОмлетОсобенности: Рецепт диетического питанияИнгредиенты на восемь порцийЯйца — 2 ШтукиЙогурт нежирный — 2 Ст. ложки (можно заменить сметаной, молоком низкой жирности и т. п. )Специи — По вкусуПошаговое приготовлениеЯйца вбиваем в формочки. Силиконовые формы для кексов идеально подойдут. Солим и перчим по вкусу.А теперь прямо в формы домешиваем несладкий йогурт. Старайтесь не повредить желтки, хотя тут уж кто как любит. Перемешаем, и на пару в мультиварке варим 7-10 минут.Приятного аппетита!
