Креветки в медово-соевом соусе с брокколи

  1. Bnliaofhv

    Bnliaofhv Боровских Аня

    Регистрация:
    24 янв 2017
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    25
    Баллы:
    13
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Горловка

    Это очень яркое блюдо, которое отлично подойдет как для праздничного застолья, так и для домашнего обеда. Этот рецепт хорош тем, что вы можете варьировать пропорции маринада по своему вкусу. Кладите всего понемногу и пробуйте по ходу дела - так вы сможете создать маринад, удовлетворяющий именно вашим требованиям.

    Простой рецепт креветок в медово-соевом соусе с брокколи европейской кухни. Пошаговый рецепт европейской кухни с фото для приготовления дома за 2 часа. Содержит всего 214 килокалорий.


    Креветки в медово-соевом соусе с брокколи
    • Время подготовки: 14 минут
    • Время приготовления: 2 часа
    • Количество калории: 214 килокалорий
    • Количество порций: 5 порций
    • Повод: 2 часа
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Европейская кухня
    • Тип блюда: Основное блюдо
    • Особенности: Рецепт для веганской диеты
    • Технология приготовления: Выпекание
    • Нам понадобится: Гриль

    Ингредиенты на шесть порций

    • Креветки, сырые 500 г
    • Чеснок, мелко нарезанный 4 зубчика
    • Имбирь, мелко тертый 1 ч. л.
    • Жидкий мед 100 мл
    • Соевый соус 60 мл
    • Брокколи 400 г

    Пошаговое приготовление

    1. В маленькой миске смешайте чеснок, имбирь, мед и соевый соус.
    2. Положите креветок в пакет, вылейте туда треть маринада, завяжите пакет и потрясите. Уберите в холодильник на 1 час.
    3. Брокколи разберите на мелкие соцветия. Если вы хотите, чтобы капуста была мягкой, а не хрустящей, то положите ее в кипяток и поварите 3 минуты. Тщательно слейте и обсушите.
    4. Вылейте в сковороду 2 ст. л. маринада, разогрейте и обжарьте брокколи 5-8 минут. Когда капуста будет готова, уберите ее со сковороды.
    5. Достаньте креветки из холодильника, выбросите пакет с маринадом. Обжарьте креветки порциями по минуте с каждой стороны.
    6. В конце верните все на сковороду, прогрейте 3 минуты, перемешивая.
    7. Подайте, полив оставшимся маринадом.