Непростой рецепт рыбного филе с овощами в горшочках домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 50. Содержит всего 428 килокалорий.Время подготовки: 14 минутВремя приготовления: 50Количество калории: 428 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюдаИнгредиенты на четыре порцииФиле рыбы 400 гРепчатый лук 2 головкиСыр 50 гМорковь 1 штукаМайонез 100 гПетрушка 1 столовая ложкаУкроп 1 столовая ложкаРастительное масло 50 млЛавровый лист 2 штукиЧерный перец горошком по вкусуМолотый черный перец по вкусуМолотый красный перец по вкусуСоль по вкусуПошаговое приготовлениеРыбное филе отварить в небольшом количестве подсоленной воды с добавлением лаврового листа, черного перца горошком и соли.Лук и морковь очистить, лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке, слегка обжарить на растительном масле, смешать с рыбой и майонезом, посолить, поперчить.Разложить в горшочки, посыпать натертым на мелкой терке сыром и запечь в духовке. Подавать, посыпав мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.
