Брокколи с миндальным соусом

Простой рецепт брокколи с миндальным соусом домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 25 минут. Содержит всего 230 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 25 минут
• Количество калории: 230 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда, Вегетарианская еда

Ингредиенты на четыре порции

• Капуста брокколи 800 г
• Репчатый лук 1 головка
• Помидоры 3 штуки
• Миндальные хлопья 30 г
• Чеснок 3 зубчика
• Рубленая петрушка по вкусу
• Соль по вкусу
• Молотый черный перец по вкусу
• Оливковое масло 2 столовые ложки

Пошаговое приготовление

1. Вымойте брокколи и 10 минут поварите в кипящей соленой воде.
2. Подержите помидоры 30 секунд в кипятке, снимите кожицу, выньте семена и порежьте мякоть на кусочки. Потушите в кастрюле в оливковом масле с мелко нарезанным луком и чесноком.
3. Добавьте миндаль, приправьте солью и перцем.
4. Промокните брокколи салфеткой, чтобы удалить влагу, и подавайте с миндальным соусом, посыпав зеленью петрушки.

 

очень вкусный рецепт брокколи с миндальным соусом, буду рада воспользоваться рецептом.

 

обалденный!
сегодня или завтра повторю.

 

Брокколи с миндальным соусом по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию