Смузи „Вальдорф“

  1. burikals

    burikals Member

    Регистрация:
    5 дек 2016
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    18

    Очень простой рецепт смузей „Вальдорф“ домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 10 минут. Содержит всего 76 килокалорий.


    Смузи „Вальдорф
    • Время подготовки: 13 минут
    • Время приготовления: 10 минут
    • Количество калории: 76 килокалорий
    • Количество порций: 3 порции
    • Сложность: Очень простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Смузи

    Ингредиенты на шесть порций

    • 1/1, ананаса
    • 3 стебля сельдерея
    • 2 яблокa
    • 2 ст. л. жирной сметаны
    • горсть грецких орехов

    Пошаговое приготовление

    1. Кто знает, что такое вальдорфский салат, не надо объяснять, почему у этого смузи такое название, для тех же кто не знает, поясню, что основные составляющие этого салата — это яблоко, сельдерей и грецкие орехи, ананас встречается в различных разновидностях этого салата, правда заправляется он майонезом, который я заменила на сметану, которая позволит максимально усвоится каротину содержащемуся в фруктах и сельдерее.
    2. С ананаса вырезать и произвольно порезать мякоть, яблоко очистить от кожуры и натереть на крупной терке, сельдерей порезать брусочками, все погрузить в миксер и тщательно перебить в пюре, добавить к пюре 2 ст. л. жирной сметаны и еще раз хорошенько взбить. Смузи разлить в высокие стаканы, посыпать дробленными грецкими орехами. И если хотите похудеть, то съесть вместо завтрака, обеда и ужина, разделив на несколько небольших порций.
    3. Приятного аппетита и на здоровье!

    Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Не случайно для поддержания нормальной массы тела и очищения организма медики рекомендует устраивать себе один «ананасовый» день в неделю, в течение которого питаться только мякотью и свежевыжатым соком этого плода. Сложно найти достойную альтернативу сельдерею из-за его уникального состава: все части растения просто нашпигованы витаминами А, группы В, РР, С, К, железом, кальцием, магнием, фосфором, фолиевой кислотой, натрием и марганцем. Сельдерей содержит важные для нашего организма кислоты и эфирные масла. Столь богатый состав не оставляет поводов для сомнений, полезен ли сельдерей и стоит ли употреблять его в пищу? Конечно, стоит, и желательно, каждый день! Лечебные свойства сельдерея заключаются в следующем: сельдерей помогает исцелять патологии сердца и сосудов; предотвращает инфекционные заболевания; хорошо укрепляет иммунитет; служит отличной профилактикой атеросклероза; помогает справиться с состоянием внутреннего беспокойства; благоприятно воздействует на нервную систему; способствует исцелению от гипертонии, болезней почек и мочеполовой системы; оказывает комплексное влияние на всю систему пищеварения; положительно влияет на выработку желудочного сока; предотвращает в кишечнике развитие гнилостных процессов; уменьшает боль и воспалительные процессы при гастритах, язве желудка; облегчает усвояемость белков – полезность сельдерея усиливается при употреблении его с мясными блюдами. Кроме того, он обладает отрицательной калорийностью – при переваривании этого овощного растения организм тратит энергии больше, чем получает. Поэтому при диетическом питании сельдерей может стать верным помощником.



     
  2. booexi

    booexi New Member

    Регистрация:
    1 фев 2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    3

    Здравствуйте burikals!!!
    Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!
     
    vsdeoj нравится это.
  3. Kelivum

    Kelivum Ануля М

    Регистрация:
    19 май 2017
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    3
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Санкт-Петербург

    Буду готовить, спасибо за отличный рецепт
     
  4. Avazevc

    Avazevc Лишафай Катарина

    Регистрация:
    11 дек 2016
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Нижний Новгород

    Вот это да! Какой красивый рецептик смузей „вальдорф“! А вкусный и простой!
     
  5. О_Нагорная

    О_Нагорная Олеся Н

    Регистрация:
    25 июн 2017
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    3
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Вологда

    Посмотрела на фото смузей „вальдорф“, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!