Консервированный тунец - очень полезный продукт, богатый ненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, а также аминокислотами и витаминами группы В. Попробуйте приготовить эти запеченные фрикадельки прямо сейчас.Несложный рецепт митболов из тунца азиатской кухни. Пошаговый рецепт азиатской кухни с фото для приготовления дома за 30 минут. Содержит всего 268 килокалорий.Время подготовки: 20 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 268 килокалорийКоличество порций: 6 порцийПовод: 3 часаСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Азиатская кухняТип блюда: Основное блюдоОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: ЗапеканиеНам понадобится: ГрильИнгредиенты на десять порцийКонсервированный тунец 230 гЗеленый лук 1/1, чашкиЯйцо 1 шт.Панировочные сухари 1/1, чашки + 2 ст. л.Оливковое масло 2 ст. л.Для соуса:Тайский сладкий соус чили 2 ст. л.Греческий йогурт 1/1, чашкиСвежая кинза 1 ст. л.Сок лайма 1 ч. л.Пошаговое приготовлениеРазогрейте духовку до 200 градусов.Мелко порежьте зеленый лук.В большой миске смешайте тунец, зеленый лук, яйцо и панировочные сухари.Сформируйте шарики из смеси (1 ст. л. - 1 шарик). Если смесь слишком жидкая, добавьте больше панировочных сухарей.Смажьте противень оливковым маслом.Выложите шарики на противень и обваляйте их в оливковом масле, чтобы они были покрыты им полностью.Отправьте противень в духовку и запекайте 15 минут, иногда переворачивая митболы, чтобы они подрумянились со всех сторон.Тем временем приготовьте соус, смешав все ингредиенты в небольшой миске.Подавайте горячими с соусом.
Готовила вчера митболов из тунца по этому рецепты на свой день рождения. Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!
