Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом

Простой рецепт диетического салата мимоза с тунцом и йогуртом домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 20 минут. Содержит всего 256 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 20 минут
• Количество калории: 256 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Салаты

Ингредиенты на три порции

• Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
• Яйцо куриное 3 штуки
• Сыр 50 г
• Морковь 1 штука
• Репчатый лук 1 головка
• Соевый соус 2 столовые ложки
• Натуральный обезжиренный йогурт 4 столовые ложки

Пошаговое приготовление

1. Размять вилкой тунца.
2. Отварить яйца и морковь.
3. Сыр потереть на мелкой терке.
4. Йогурт смешать с соевым соусом.
5. Формируем слои: Тертые белки - Соус - Сыр - Соус - Тунец - Соус - Морковь и лук - Соус - Тертые желтки

 

@Eoeopwyu, рецепт диетического салата мимоза с тунцом и йогуртом ну очень порадовал меня своим вкусом.
Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!