Жареная брокколи с чесноком, чили и лимонным соком

Простой рецепт жареной брокколи с чесноком, чили и лимонным соком домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 57. Содержит всего 146 килокалорий.

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 57
• Количество калории: 146 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

Ингредиенты на четыре порции

• Капуста брокколи 700 г
• Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
• Чеснок 5 зубчиков
• Красный перец хлопьями ½ чайной ложки
• Крупная соль по вкусу
• Свежемолотый черный перец по вкусу
• Лимонный сок 2 столовые ложки

Пошаговое приготовление

1. Разогрейте духовку до 230 градусов.
2. Порежьте брокколи на небольшие соцветия и выложите на противень. Сбрызните оливковым маслом, рядом положите неочищенные зубчики чеснока, посыпьте хлопьями красного перца, посолите и поперчите. Перемешайте и отправьте в духовку до мягкости и румяного цвета примерно на 20 минут, иногда перемешивая.
3. Выложите брокколи на блюдо, выдавите мякоть чеснока и перемешайте с лимонным соком.

 

@ИнгаД, спасибо за новый вариант жареной брокколи с чесноком, чили и лимонным соком.
Нужно будет обязательно попробовать

 

Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!

 

Мы тоже недавно первый раз делали жареную брокколи с чесноком, чили и лимонным соком. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем

 

Скажу честно: не возлагала больших надежд на жареную брокколи с чесноком, чили и лимонным соком (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!