Рыба запеченная с гарниром

Несложный рецепт рыбы запеченной с гарниром австралийской кухни. Пошаговый рецепт австралийской кухни с фото для приготовления дома за 60 минут. Содержит всего 197 килокалорий.

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 60 минут
• Количество калории: 197 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Австралийская кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на четыре порции

• 400 гр рыбного филе
• стакан гречки
• 3 ст ложки майонеза
• одна луковица
• специи
• соль
• петрушка или укроп
• одно яйцо
• 1 ст ложка муки
• +
• фольга

Пошаговое приготовление

1. гречку отварить
2. рыбу порезать не большими кусочками, посолить и добавить не много специй и зелени
3. лук порезать дольками как вы режете яблоко на пирог
4. яйцо взбить с мукой и майонезом
5. фольгу расстелить сначала выложить гречку, затем лук, сверху рыба, залить майонезной смесью, завернуть и выпекать около получаса

получается очень-очень нежная рыбка, советую приготовить. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!!!!!!!!!!!!