Простой рецепт телапии домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 30 минут. Содержит всего 238 килокалорий.Время подготовки: 8 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 238 килокалорийКоличество порций: 1 порциюСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на одну порциюТушка Телапии 1 штРастительное масло без запаха любое - 3 ст. ложкиЛимонный сок 2 ст. ложкиСмесь перцев - 2 ч. ложкисолькружок лимона 1кружок помидора 1петрушка, мята, тархун - по 1 веточке илипетрушка, розмарин и майоран. - по 1 веточкеПошаговое приготовлениеНа тушке рыбы, почищенной и вымытой, сделать с обеих сторон крестообразные надрезы. Смешать масло с лимонным соком. Облить всю рыбу, немного влить в брюшко. Посыпать обильно смесью перцев и солью. В брюшко уложить травы, лимон и помидор.И на жаровне отправить в разогретую до 180-200 гр. духовкуна 20 мин. Приятного аппетита!
