Суши из киноа с авокадо и куриным филе

  1. Микитенко С

    Микитенко С Микитенко Софья

    Регистрация:
    4 дек 2016
    Сообщения:
    66
    Симпатии:
    89
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Волгоград

    Простой рецепт суш из киноа с авокадо и куриным филе домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 31. Содержит всего 39 килокалорий.


    Суши из киноа с авокадо и куриным филе
    • Время подготовки: 14 минут
    • Время приготовления: 31
    • Количество калории: 39 килокалорий
    • Количество порций: 4 порции
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Закуски

    Ингредиенты на двенадцать порций

    • Киноа (ТМ Мистраль) — 1 стак.
    • Уксус (рисовый) — 2 ст. л.
    • Сахар коричневый (ТМ Мистраль) — 1 ч. л.
    • Авокадо (очистить и порезать вдоль) — 1 шт
    • Филе куриное (отварное, порезать длинными брусочками) — 1 шт
    • Соевый соус (для подачи)
    • Васаби (для подачи)
    • Нори — 4 шт

    Пошаговое приготовление

    1. На коврик для суши положить лист нори гладкой стороной вниз
    2. Киноа хорошо промыть, залить 500 мл холодной воды, довести до кипения, накрыть крышкой и варить на медленном огне 15-20 минут, пока не впитается вся вода, остудить до теплого
    3. Всыпать сахар и влить рисовый уксус, легко перемешать
    4. Тонким слоем выложить четвертую часть на нори - это удобно делать пальцами, смоченными в воде с уксусом, начиная с ближнего края и не доходя до дальнего на пару см
    5. Выкладываем на ближний край авокадо и куриную грудку
    6. С помощью коврика скатываем в ролл, оставляем на пару минут на столе
    7. ножом с мокрым лезвием режем на 8 частей. Тоже самое проделываем с оставшимися листами нори
    8. Подаем с соевым соусом, васаби и маринованным имбирем - по желанию

    Мы очень любим суши в любом проявлении! О пользе киноа я думаю, что говорить излишне, получились превосходные суши, вкусные и полезные, я думаю, что придутся по вкусу тем, кто следит за своим питанием!



     
    Ieofook и gordeeva95 нравится это.
  2. kashirina96

    kashirina96 Каширина Софья

    Регистрация:
    19 янв 2017
    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    3
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Тюмень

    Очень быстрый, нехлопотный и вкуснейшие рецептик.
     
    Mlwgroze нравится это.
  3. alenicheva78

    alenicheva78 Аленичева Полина

    Регистрация:
    29 дек 2016
    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    46
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Томск

    готовила суши из киноа с авокадо и куриным филе много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта
     
    Sdqelgu нравится это.
  4. Aessidce

    Aessidce Валя

    Регистрация:
    21 янв 2017
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    46
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Казахстан

    Спасибо за пошаговое описание рецепта. Так приятно!
     
    Vnwadqim нравится это.
  5. polovko80

    polovko80 Половко

    Регистрация:
    22 апр 2017
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Красноярск

    Не могла мимо пройти!!
    К тому же я очень люблю суши из киноа с авокадо и куриным филе