Жареная тилапия

Простой рецепт жареной тилапии домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 20 мин. Содержит всего 216 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 20 мин
• Количество калории: 216 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на четыре порции

• Чесночный - 1/1, ч. . (2 г)
• - 1/1, ч. . (5 г)
• молотый - 1/1, ч. . (1 г)
• тилапии - 4.
• Пахта - 3/3, (190 г)
• молоко - 3/3, (190 г) лимонный - 3/3, ст. . (12 г)
• сухари - 1 1/1, (190 г)
• оливковое - 1 1/1, . л. (30 )

Пошаговое приготовление

1. Как тилапию в :
2. Смешать порошок, и молотый.
3. Каждое тилапии на части. рыбу соли, .
4. Влить * в тарелку. другую насыпать сухари.
5. сковороду антипригарным разогреть среднем. Налить нее масла.
6. половину сначала пахту, в и. Жарить 4 минуты каждой.
7. Таким образом вторую рыбы оставшемся.
8. * Заменить можно с лимонного (из 1 ст. . лимонного на 1 молока). этого молоко лимонным и на 5.