Это очень полезный и красивый завтрак, который актуален как для взрослых, так и для детей. Особенно, если вы не употребляете сахар. Сладости в этом полезном десерте достаточно от добавляемых фруктов. В банке: взбитый творог со столовой ложкой нежирной сметаны, пюре из клубники с замороженным бананом, пюре из свежего шпината, взбитого с киви и замороженным бананом + микро сырники с рисовой мукой, обжаренные на кокосовом масле.Несложный рецепт красивого и полезный завтрак с творогом, шпинатом, клубникой и микросырнички домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 25 мин. Содержит всего 45 килокалорий.Время подготовки: 15 минВремя приготовления: 25 минКоличество калории: 45 килокалорийКоличество порций: 11 порцийСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ДесертИнгредиенты на три порции1 пачка творога (самого лучшего качества, я беру довольно сухой)1-2 ст. л. нежирной сметаны200 г клубники (можно использовать замороженную, которую следует разморозить и слить)1 замороженный банан1 кивинебольшой пучок свежего шпината1 пачка творога, максимально сухого2 ст. л. рисовой муки (и немного для обсыпки)1 яйцококосовое (либо растительное) масло для обжаркиПошаговое приготовлениеГотовим завтрак по частям. Белая часть: творог и сметану взбить блендером до однородного состояния. Розовая часть: клубнику и 1/1, замороженного банана взбить в блендере. Зеленая часть: 1 киви и оставшуюся половинку замороженного банана + пучок свежего шпината взбить в блендере.Выложить в банку аккуратными слоями. Я сахар не добавляю, но если вам необходимо - можете добавить немного сахара или меда в творог.Готовим сырники. Смешиваем все ингредиенты для них, лепим маленькие шарики, приплющиваем, обвадиваем в рисовой муке и обжариваем на кокосовом масле (можно запекать в духовке, примерно 20-25 мин. при 180 С, но они будут не такие румяные).
