Fish and More

Несложный рецепт #ERROR: Parameter 1 'text' is not Russian. домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 25 минут. Содержит всего 324 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 25 минут
• Количество калории: 324 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на три порции

• на 3 порции:
• 3 кус. форели
• ~300 гр. свеж. шпината
• 1 пуч. рукола
• 2 ст. лож. грец. орехов
• 1 боль. помидор
• олив. масло50 гр
• 2 ст. л. том. пасты
• кунжут для обсыпки(не много черного)
• соль, перец
• Апельсин

Пошаговое приготовление

1. Форель посолить, поперчить и обмазать томатной пастой, посыпать кунжутом и отправить в духовку на 25 мин при 200-220 гр
2. Орехи пол минуты пожарить на оливковом масле после чего добавить шпинат и пожарить еще пол минуты. . посолить
3. Порвать рукола и порезать помидор. . Подавать с ломтиком апельсина и можно полить соком.

Сын попросил что то легкое на ужин. . была рыба я и решила вспомнить свои старые рецепты и замиксовать с новыми знаниями, за одно и с вами поделиться может вам понравиться. . название тоже придумал сын))) P. S. я люблю рыбу больше с апельсином чем с лимоном, Мне кажется, что лимон сильно меняет вкус рыбы, а впрочем кто как любит это не принципиально

 

Вкуснятина, обожаю #error: parameter 1 'text' is not russian.
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, koporulina97