Палтус, запеченный в прошутто

Несложный рецепт палтуса, запеченного в прошутто домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 30 минут. Содержит всего 143 килокалорий.

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 143 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда

Ингредиенты на две порции

• Оливковое масло 2,5 столовые ложки
• Цукини 1 штука
• Сладкий перец 1 штука
• Тимьян 1 чайная ложка
• Соль по вкусу
• Черный перец горошком по вкусу
• Прошутто 10 кусков
• Палтус 2 штуки
• Сметана 2 столовые ложки
• Лимонная цедра 1 чайная ложка

Пошаговое приготовление

1. Разогреть духовку до 220 градусов.
2. На 1 столовой ложке оливкового масла обжарить нарезанные маленькими кубиками цукини. Через 3 минуты добавить к цукини нарезанный кубиками такого же размера красный сладкий перец. Обжарить до полуготовности. Снять с огня и приправить мелко нарубленными листьями тимьяна.
3. Рабочую поверхность выстелить пищевой пленкой по размеру несколько больше размера филе.
4. По центру пленки выложить прошутто внахлест так, чтобы получился прямоугольник, в который затем можно завернуть филе в рулет.
5. В центр прямоугольника из прошутто положить 1 филе, на него выложить 1 столовую ложку сметаны и около 3 столовых ложек смеси из цукини и перца. Присыпать лимонной цедрой. Сверху на 1-ое филе выложить 2-ое и аккуратно придавить, как сандвич.
6. Затем с помощью пленки свернуть рулет так, чтобы рыба была полностью скрыта в рулете из прошутто.
7. Связать рулет кухонным шпагатом.
8. В сковороде, пригодной для духовки, разогреть 1 столовую ложку оливкового масла, и обжарить рулет с каждой стороны минуты по 2–3, до золотистого цвета. Снять с огня, приправить оставшимся тимьяном, взбрызнуть оливковым маслом, посолить и поперчить и поставить в духовку.
9. В зависимости от толщины филе, рыба запекается приблизительно 7–10 минут. Проверить готовность можно, если тонким ножом проткнуть самую толстую часть филе — нож должен входить с небольшим сопротивлением.
10. Пока рыба готовиться, разогреть оставшиеся овощи и использовать их как гарнир.