Курица в медово-апельсиновом маринаде

Простой рецепт курицы в медово-апельсиновом маринаде домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 2 часа. Содержит всего 292 килокалорий.

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 2 часа
• Количество калории: 292 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда

Ингредиенты на четыре порции

• Апельсины 1 штука
• Куриное филе 3 штуки
• Чеснок 1 зубчик
• Оливковое масло 2 столовые ложки
• Мед 1 столовая ложка
• Куркума 1 чайная ложка
• Соль по вкусу
• Тертый имбирь 1 чайная ложка
• Молотый черный перец по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Куриное филе посолить, поперчить с двух сторон.
2. В отдельной емкости смешиваем все составляющие для маринада: апельсиновый сок, апельсиновую цедру, куркуму, имбирь, чеснок, оливковое масло, мед.
3. Соединяем филе курицы и маринад.
4. Оставляем не менее, чем на час.
5. Духовку разогреваем до 200 градусов, запекаем в течение одного часа.