Оладьи протеиновые

Простой рецепт оладий протеиновых домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 20 минут. Содержит всего 26 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 20 минут
• Количество калории: 26 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Другие

Ингредиенты на две порции

• Нам понадобится:
• Молоко малой жирности 50 гр.
• Банан 1 шт. чем более спелый, тем более сладкие и калорийные оладьи
• или заменить вообще на яблоко.
• Яйцо 1 шт.
• Протеин любой - 1 скуп или можно пачку творога малой жирности (мне нравится меньше)
• Овсяная каша любая - 50 гр, я беру 8 минут варки.
• Сода 0.5 ч. л.

Пошаговое приготовление

1. Протеин, соду и овсянку смешиваем в одной емкости
2. Яйцо взбиваем вилкой, добавляем молоко и тертый на крупной терке банан, перемешиваем.
3. Добавляем жидкие ингредиенты в сухие, перемешиваем, даем настояться 5 минут.
4. Опять перемешиваем, выкладываем ложкой на разогретую сковороду без масла и жарим как обычные оладьи.
5. Кушать можно с маложирным йогуртом или с небольшим количеством меда.
6. Это мой основной завтрак перед спорт залом.
7. Приятного аппетита.

 

Беру на вооружение
Надо будет обязательно приготовить, такой вариант оладий протеиновых ещё не пробовала

 

Уж очень сооблазнительно выглядит такой рецептик оладий протеиновых

 

@Марианна_Ч, спасибо за рецепт оладий протеиновых! Обязательно приготовлю

 

спасибо за простой, замечательный рецепт!

 

Вот он секрет!
спасибо за волшебно вкусный рецептик оладий протеиновых