Несложный рецепт пирога из брокколи без теста/brokolopita light домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 90 минут. Содержит всего 304 килокалорий.Время подготовки: 8 минутВремя приготовления: 90 минутКоличество калории: 304 килокалорийКоличество порций: 12 порцийСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Изделия из тестаИнгредиенты на двенадцать порцийброкколи 700 гр.3 яйца750 мл. молока1 стакан/250 мл. /самовосходящей муки/1 стакан простой+1/1, ч. л. пекарского порошка/150 гр. тёртого сыра Мильнер 10% жирности150 гр. тёртого сыра Гауда Fina 10% жирности2 баночки консервированного тунца/в собственном соку/30 мл. растительного/оливкового/масла1 или 1/1, ч. л. соли. всё зависит от сыра.форма 26 см. в диаметре смазанная рас. маслом и присыпанная мукой. дно застелить пекарской бумагой.Пошаговое приготовлениеброкколи разобрать на соцветия величиной с каштан и отварить в соленой воде 5-7 минут.откинуть на дуршлаг. поместить в миску и не сильно размять вилкой. добавить сцеженный тунец и перемешать. добавить сыр и перемешать.в другой миске взбить венчиком яйца. добавить молоко и не переставая взбивать ввести муку. соль и масло.соединить обе смеси и хорошо перемешать.вылить в форму и запекать в прогретой духовке при 18050-60 минут.сравнительно лёгкий по калориям и очень вкусный пирог. кто не на диете может добавить более жирные сыры. хотя и с этими пирог получился очень вкусный!Нам очень понравилось!попробуйте и вы!
