Горячее «Наслаждение»

Простой рецепт горячего «Наслаждения» домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 41. Содержит всего 131 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 41
• Количество калории: 131 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Рецепты на 8 Марта

Ингредиенты на три порции

• Филе красной рыбы (горбуша) — 300 г
• Луковица — 1 шт
• Помидоры — 2 шт
• Маслины — 5-7 шт
• Томат - паста — 2 ст. л.
• Растительное масло
• Петрушка (зелень)
• Соль — по вкусу
• Перец — по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Филе нарезать небольшими кусочками и обжарить с двух сторон на растительном масле до полу готовности.
2. Немного посолить и поперчить. Переложить в форму для запекания. В сковороде с небольшим количеством масла обжарить мелко нашинкованный лук и кубиками порезанные помидоры. Добавить колечками порезанные маслины и перемешать. Сразу добавить томатное пюре.
3. Посолить и поперчить.
4. Хорошо перемешать. Выложить все сверху рыбы. Накрыть кусочком фольги. Запечь в духовке при 200 градусах С 15 минут.
5. Выложить на блюдо и украсить мелко нашинкованной петрушкой. Приятного аппетита!

 

И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!