Мидии в Гнёздах

Простой рецепт мидий в Гнёздах домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 0 минут. Содержит всего 139 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 0 минут
• Количество калории: 139 килокалорий
• Количество порций: 8 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

Ингредиенты на пять порций

• Мидии морож. (400 гр. )
• Помидоры спелые 2-3 ср. шт.
• Чеснок - 2 зубчика.
• Изделие из тв. сортов пшеницы Гнёзда
• Соус Табаско по чайной л. зелёный и красный.
• Томатный сок 150 гр.
• Зелень.
• Соль морская(по вкусу)

Пошаговое приготовление

1. Предлагаю вам очень простой рецептик и достаточно вкусный.
2. Мидии разморозить.
3. Помидоры ошпариваем в кипятке, снимаем кожицу, нарезаем дольками.
4. Тушим на сковородке мидии, помидоры, (добаваляем чеснок)
5. Вливаем томатный сок, с добавлением соусов зелёного и красного.
6. Выпариваем чуть жидкости из смеси.
7. Отвариваем гнзда.
8. Выкладываем на тарелку гнёзда заполняя смесью с мидиями и приправляем зеленью.

Мидии богаты полноценным белком, жиром, углеводами и микроэлементами: селеном, натрием, калием, кальцием, магнием, йодом, бором, кобальтом, марганцем. Особенно много в них кобальта: почти в десять раз больше, чем в свиной, говяжьей, куриной печени, мидии содержат витамины В1, В2, В6, PP. Мясо мидий варят, солят или замораживают. Достаточно два-три раза в неделю съесть немного приготовленных на пару мидий, чтобы обогатить рацион микроэлементами, редкими в земной пище, которые мы обычно добираем с помощью аптечных препаратов!!!!

 

Ох, какая вкуснятина!

 

Скажу честно: не возлагала больших надежд на мидий в гнёздах (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!

 

обалденный!
сегодня или завтра повторю.

 

Какой рецептик заманчивый
рецепт забираю в копилочку

 

@ПолинаХ, отличный рецепт мидий в гнёздах
спасибо за идейку