Салат с тунцом и сыром

Простой рецепт салата с тунцом и сыром домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за до 1 часа. Содержит всего 290 килокалорий.

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: до 1 часа
• Количество калории: 290 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Салаты

Ингредиенты на четыре порции

• Тунец 600 г.
• Шпинат 1 пучок
• Соевый соус 50 мл.
• Перец черный молотый 3 шт.
• Сыр фета 200 г.
• Оливковое масло 200 мл.
• Поваренная соль 3 г.

Пошаговое приготовление

1. Подготовим все ингридиенты.
2. Если имеющийся у вас тунец белый, то разрезаем его на несколько частей. Эти куски тунца солим, перчим и настаиваем около 20 минут, чтобы все это хорошенько впиталось.
3. На противень наливаем оливковое масло, выкладываем тунец, и запекаем его в духовке около 30 минут при температуре 180 градусов. Пока наш тунец выпекается, время от времени подливаем на него сверху сок, который выделяет рыба. Это позволит ей не быть сухой.
4. Вытаскиваем тунец из духовки и остужаем.
5. Пока тунец остывает, нарезаем листья шпината.
6. Нарезаем сыр красивыми кубиками.
7. Такими же кубиками нарезаем остывший тунец.
8. На тарелку сначала выкладываем шпинат, а затем сверху тунец и сыр. Поливаем соевым соусом. Приятного аппетита.