Куриное филе гриль с киноа и мякотью апельсинов

Несложный рецепт куриного филе гриль с киноа и мякотью апельсинов домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 35 минут. Содержит всего 214 килокалорий.

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 35 минут
• Количество калории: 214 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда

Ингредиенты на одну порцию

• Куриное филе 100 г
• Апельсины 2 куска
• Киноа 30 г
• Маслины 5 штук
• Сливки 10 мл
• Перец чили по вкусу
• Кинза по вкусу
• Оливковое масло по вкусу
• Соль по вкусу
• Грейпфруты 2 куска

Пошаговое приготовление

1. Приготовить землю из маслин. Для этого мелко изрубить оливки и оставить их подсушиться на несколько часов.
2. Отдельно на гриле обжарить куриное филе. Порезать на кусочки.
3. Киноа отварить, затем слегка обжарить на сковороде с перцем чили и мякотью апельсина и грейпфрута. Добавить соль.
4. Приготовить кремовый соус с чили. Перец чили быстро обжарить на сковороде, добавить сливки и оставить на медленном огне на 5-10 минут.
5. Выложить киноа и кусочки курицы в тарелку, залить соусом. Сверху выложить землю из маслин, украсить кинзой.