Нежная курочка с гарниром из запеченных овощей

Простой рецепт нежной курочки с гарниром из запеченных овощей домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 23. Содержит всего 121 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 23
• Количество калории: 121 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на одну порцию

• - листы для жарки «Магги» на второе для нежной курицы - 1 шт
• - куриная грудка - 1 шт
• - морковь средняя - 1 шт
• - картофель средний - 2 шт
• - соль - 1 щепотка
• - перец черный свежемолотый - 1 щепотка
• - базилик сушеный - 2 щепотки
• - масло оливковое - 1 ст. л.

Пошаговое приготовление

1. Куриное филе отбить слегка до толщины 1,5-2 см.
2. Сковороду разогреть без масла.
3. На одну половинку листа выложить филе, накрыть второй половинкой, слегка прижать рукой.
4. Готовить грудку на среднем огне примерно 3-5 минут с каждой стороны. Если специи начнут подгорать, то уменьшить огонь.
5. Морковь и картофель нарезать брусочками. Масло смешать со специями и перемешать с овощами. Противень застелить фольгой и выложить на него овощи.
6. Запекать в заранее разогретой до 200 градусов духовке, 20-30 минут.

 

давно не заглядывала на форум, а здесь столько новых интересных рецептов

 

Вот это да! Какой красивый рецептик нежной курочки с гарниром из запеченных овощей! А вкусный и простой!

 

А что вы нашли в нежной курочке с гарниром из запеченных овощей??? Мне, например, не очень понравилось

 

какая вкусняшка!

 

Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать нежную курочку с гарниром из запеченных овощей, купила все продукты, думаю получится, а нет...
Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было.