котлеты супер полезные (пост)

Простой рецепт котлет супер полезные (пост) домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 30 минут. Содержит всего 314 килокалорий.

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 314 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на двенадцать порций

• кабачок
• геркулес
• лук
• чеснок
• соль
• перец
• немного манки.

Пошаговое приготовление

1. Кабачок натереть, сок не отжимать
2. Геркулес обычный не экстра добавить к кабачку, все посолить, поперчить и помять руками как фарш
3. Кабачок даст сок который впитает геркулес
4. Дать постоять 10 мин
5. Обжарить лук и добавить к кабачку и добавить чеснока зубчика 4. Все вымесить, сформировать котлетки и обвалять в манке
6. Жарить на растительном масле.

 

АААААА как вкусно глядя на котлеты супер полезные (пост) слюнки потекли ручьем!!

 

очень вкусный рецепт котлет супер полезные (пост), буду рада воспользоваться рецептом.