Тушеная рыба с луком и морковью

Простой рецепт тушеной рыбы с луком и морковью авторской кухни. Пошаговый рецепт авторской кухни с фото для приготовления дома за до 1 часа. Содержит всего 115 килокалорий.

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: до 1 часа
• Количество калории: 115 килокалорий
• Количество порций: 6 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Авторская кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на шесть порций

• Карась 6 шт.
• Морковь 2 шт.
• Лук репчатый 1 шт.
• Растительное масло 3 ст. ложк
• Масло сливочное 0.5 упак.
• Вода 1 стак.
• Приправа для рыбы 2 ст. ложк
• Поваренная соль 0.5 ч. ложк

Пошаговое приготовление

1. Сегодня я хочу предложить вам один из вариантов приготовления свежей речной рыбы, а именно карася. Все мы конечно же любим жареную рыбку с аппетитной румяной корочкой. Но иногда хочется чего - то более диетического, полезного. Именно для таких случаев пригодится этот рецепт. Рыбка по этому рецепту получается более нежной и легкой на вкус. Она отлично подойдет тем кто на диете и просто предпочитает более здоровую еду. Тушить рыбу мы будем вместе с овощами: луком, морковкой и свежей зеленью петрушки. Хочу также отметить, что вместо этого сорта рыбы вы можете использовать любую другую речную рыбу на ваш вкус. Желательно конечно более крупную. Итак, для начала нам необходимо хорошенько почистить рыбку. Тщательно ее промыть.
2. Крупную морковку очищаем и нарезаем достаточно толстыми кружочками.
3. На дно посудины, в которой мы будем готовить рыбу, наливаем рафинированное растительное масло. Я обычно использую для этих целей утятницу или же глубокую и широкую сковороду с толстым дном. На растительное масло выкладываем кружочки моркови. Тем самым делая своеобразную подушку для основного ингредиента. Стараемся закрыть дно полностью.
4. На морковку выкладываем половину всей порции рыбки.
5. Сверху посыпаем продукт приправой для рыбы. Такие вкусовые приправы бывают самыми разными. Старайтесь выбирать ту, которая содержит только натуральные компоненты. У меня в состав входят: соль, смесь разных перцев, карри, кунжут и другие натуральные специи. По желанию, вы можете добавить эти приправы отдельно, скомбинировав тем самым свой вкус блюда. Можно приправить продукт простой смесью соли и черного перца, будет не менее вкусно. Хочу также отметить, что несмотря на использование специальной приправы, я дополнительно еще немного солила ингредиенты.
6. Следующим шагом будет то, что мы очистим лук от шелухи и нарежем его кольцами средней толщины.
7. Выкладываем лучок поверх приправленной рыбки. Сверху в произвольном порядке кладем кусочки сливочного масла или маргарина.
8. Закрываем первый шар продуктов оставшейся рыбкой. Снова посыпаем ее приправой и немножко солим.
9. Оставшуюся морковку нарезаем все такими же крупными кружочками, затем соломкой.
10. Выкладываем овощ на верхний слой рыбки.
11. Поверх моркови кладем кусочки масла.
12. Петрушку промываем и слегка просушиваем. Нарезаем средними кусочками.
13. Равномерно посыпаем содержимое утятницы измельченной зеленью.
14. Заливаем все стаканом кипяченой воды. Аккуратно вливаем жидкость с краю посудины, чтобы не смыть специи, которыми мы посыпали рыбку. По желанию, можете добавить в емкость небольшое количество чеснока пропущенного через пресс. Накрываем утятницу (сковородку) крышкой и ставим тушиться на медленном огне (около 25 минут).
15. За несколько минут до готовности можно добавить в утятницу два лавровых листика. Когда овощи и рыбка станут мягкими, выключаем огонь под посудиной и даем содержимому немножко «отдохнуть», постояв 5-10 минут.
16. Аккуратно, при помощи кухонной лопатки достаем рыбку с посуды в которой она тушилась и перекладываем на индивидуальную тарелочку. Кушать такое блюдо можно как в теплом, так и холодном виде. Приятного аппетита!

 

Вкуснятина, обожаю тушеную рыбу с луком и морковью
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, Д_Боговская

 

Как вкусно! У меня муж любитель тушеной рыбы с луком и морковью.

 

спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.