Жареная тилапия и сальса из манго и томатилло

Непростой рецепт жареной тилапии и сальса из манго и томатилло домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 20. Содержит всего 301 килокалорий.

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 20
• Количество калории: 301 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на четыре порции

• Тилапия, без - 4 шт. ( 120 г )
• Фасоль консервированная () - 320 г
• (мексиканский ) (резаный ) - 220 г
• среднего (резаный ) - 1 шт.
• красный ( резанный) - 0,5
• Сок - 1/1, стакана
• растительное - 1/1, +2 ст. .
• Кинза (рубленая) - 0,25
• Перец молотый - вкусу
• чили, - 1,5 ч. .
• Кумин - 1 ч. .
• Орегано - 1 ч. .
• Соль - вкусу

Пошаговое приготовление

1. Решетку в на позицию, нее жаропрочное блюдо, духовку для разогрева 100 градусов.
2. миске размера фасоль, манго, лук, лайма, 1/1, масла, и молотый, аккуратно. Оставить при температуре.
3. небольшой смешать 1/1, ложки, чили, орегано 1 чайную соли. этой смесью тилапии все.
4. В сковороде средне - огне 2 столовые оливкового, выложить 2, жарить готовности, 2 минут каждой. Переложить филе теплую и. Обжарить рыбу.
5. жареную на тарелках, выложить.

 

Очень быстрый, нехлопотный и вкуснейшие рецептик.

 

спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.

 

Обалденный рецептик жареной тилапии и сальса из манго и томатилло. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!!

 

Ух ты! Как красиво и просто!