Очень простой рецепт запеченного хека в морковно-лимонном соусе домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 35 минут. Содержит всего 185 килокалорий.Время подготовки: 15 минутВремя приготовления: 35 минутКоличество калории: 185 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на двенадцать порцийХек – 300 гр.Морковь – 130 гр.Лимон – 1 шт.Соевый соус – 2 ст. л.Оливковое масло – 50 млПошаговое приготовлениеТушку хека почистить, промыть, разрезать на кусочки.Морковь почистить, помыть и натереть на мелкой терке.Из лимона выжать сок.Морковь слегка обжарить в оливковом масле, добавить сок лимона и соевый соус Kikkoman.Далее кусочки хека выложить в форму, застеленную фольгой и распределить морковно - лимонный соус. Запекать в духовке, заранее разогретой до 200 градусов, 25 минут.Готовую рыбку выложить на блюдо и можно подавать к столу. Рыбка получается нежной, сочной с ярко выраженным лимонным вкусом. Приятного аппетита!!!
