Несложный рецепт нутового омлета домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 30 минут. Содержит всего 102 килокалорий.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 102 килокалорийКоличество порций: 2 порцииСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Завтраки, Вегетарианская едаИнгредиенты на две порцииМолотые семена льна 1 столовая ложкаОвсяная мука 1 столовая ложкаТутовая мука 0,3 стаканаВода ½ стаканаСоль ¼ чайной ложкиМолотый сушеный чеснок по вкусуКуркума щепоткаРазрыхлитель ½ чайной ложкиМолотый черный перец ½ чайной ложкиШпинат 20 гПошаговое приготовлениеВ миске смешать венчиком льняные семена с ¼ чашкой теплой воды и оставить на 5 минут.Смешать разрыхлитель и нутовую муку. Добавить овсяную муку, соль, специи, льняные семена и ¼ или более чашку воды, тщательно перемешать.По желанию добавить овощи, халапеньо, зелень и еще раз перемешать.Разогреть сковороду на среднем огне и сбрызнуть маслом.Добавить массу в сковороду и аккуратно распределить лопаткой.Накрыть крышкой и готовить 7 минут.Снять крышку, добавить несколько капель масла к краям омлета и готовить еще 5–7 минут.Перевернуть и готовить еще 5–6 минут.
Обалденный рецептик нутового омлета. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома. Самостоятельно!!!!!!
