В последнее время интерес к семенам чиа неуклонно растет, а приверженцы здорового питания все чаще добавляют этот полезный ингредиент в различные блюда.Очень простой рецепт пудинга с семенами чиа и манго латинской кухни. Пошаговый рецепт латинской кухни с фото для приготовления дома за 30 минут. Содержит всего 145 килокалорий.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 145 килокалорийКоличество порций: 12 порцийПовод: 1 часСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Латинская кухняТип блюда: Легкий завтракОсобенности: Рецепт для веганской диетыТехнология приготовления: СырымНам понадобится: ГрильИнгредиенты на девять порцийСемена чиа 2 ст. л.Миндальное молоко 1/1, ст.Манго 1 шт.Кокосовый сахар 1 ч. л.Фисташки 3-4 шт.Пошаговое приготовлениеВ подходящую емкость выложить семена чиа и залить их миндальным молоком. Оставить семена набухать примерно 15-20 минут.В это время измельчить в блендере половину манго до состояния пюре, а вторую половину нарезать тонкими ломтиками.Семена чиа выложить в 2 стакана, сверху добавить пюре манго. Посыпать измельченными фисташками и украсить свернутым трубочкой ломтиком манго.
