Тосты с авокадо. Полезный завтрак

Несложный рецепт тостов с авокадо. Полезный завтрак домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 10 минут. Содержит всего 55 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Количество калории: 55 килокалорий
• Количество порций: 8 порций

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

Ингредиенты на пять порций

• на 6 тостов
• творог мягкий 0% 125 г
• авокадо 1/1, шт
• тунец консервированный для салатов в с/с 2 ст л
• зелень:лук, петрушка, укроп - по 1 веточки
• соль - по вкусу
• чёрный перец свеже - молотый - по вкусу
• лайм (сок) - сбрызнуть авокадо
• Для подачи:
• хлеб пшеничный из тостера
• лайм (дольки)
• укроп (веточки)

Пошаговое приготовление

1. Творог положить в посуду, где будем делать
2. Выложить туда же тунец
3. Зелень мелко порезать и положить туда же
4. Всё хорошо перемешать и посолить по вкусу
5. Авокадо почистить и мелко порезать
6. Оставить несколько долек для подачи
7. Сбрызнуть соком лайма, чтобы не потемнело
8. Кусочки авокадо выложить к творогу с тунцом, ещё раз всё хорошо перемешать и по вкусу и желанию поперчить
9. Сделать хлеб в тостере и выложить на него сделанный состав
10. Украсить кусочками авокадо, долькой лайма и веточками укропа
11. Завтрак полезный готов! С Добрым утром)

Чтобы тосты сделать ещё диетичнее и низкокалорийней, можно вместо хлеба взять огурец свежий и нарезать его вдоль толщиной примерно 0, 5 мл. Выложить творог с тунцом на огурец и начинать поглощать эти вкуно-полезные бутерброды)... . . что я иногда и делаю... . Но сегодня я сделала на тостах из пшеничного хлеба) Я очень часто делаю тосты и состав меняю... . . сегодня вот такие)