Скумбрия в сотейнике с куркумой и мускатным орехом

Простой рецепт скумбрии в сотейнике с куркумой и мускатным орехом домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 40 минут. Содержит всего 173 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 40 минут
• Количество калории: 173 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на три порции

• Нам нужно:
• 1 скумбрия,
• 1 луковица,
• Совсем немного сыра,
• Растительное масло - 1 ст. л,
• Куркума и мускатным орех - по 1 \3 ч. л.

Пошаговое приготовление

1. Скумбрию очищаем, нарезаем.
2. Наливаем в сотейник растительное масло, выкладываем порезанные куски скумбрии. Добавляем нарезанные лук(кольцами). Посим и добавляем куркуму и мускатный орех. Тушим около 10 минут, переворачиваем. Тушим еще 10-20 минут. На готовую скумбрию натираем сыр. Украшаем петрушкой или другой зеленью. Подаем с разными соусами
3. (у меня томатная паста, лечо, и майонез с чесноком).
4. Приятного аппетита!

Это блюдо ОЧЕНЬ простое, но вкусное! Готовится быстро, а получается очень ароматно и нежно. А пикантность придают куркума и мускатный орех. Приятного аппетита!

 

Скумбрия в сотейнике с куркумой и мускатным орехом готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт и пошагово повторить его.

 

какая вкусняшка!

 

Скумбрия в сотейнике с куркумой и мускатным орехом по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию

 

Как это должно быть вкусно!!!!