Простой рецепт запеканки с брокколи (без муки) домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 15 минут. Содержит всего 150 килокалорий.Время подготовки: 11 минутВремя приготовления: 15 минутКоличество калории: 150 килокалорийКоличество порций: 3 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗакускиИнгредиенты на десять порцийБрокколи 800 грЛук 2 штМасло слив. 50 грСметана или простокваша - одна баночка (200 гр)Фета или несоленая брынза 200 грЯйца 4Творог «Коттедж» (с крупинками) 250 грСоль, перецПошаговое приготовлениеБрокколи порезать и отварить минут 5, потом слить и быстро обдать холодной водой для сохранения зеленого цвета.Лук обжарить в сливочном масле до золотистого цвета.Брынзу порезать и все продукты смешать вместе.Выпекать в смазанной форме при температуре 180-190 до зарумянивания. (У меня заняло минут 45-50)Мне больше нравится в холодном виде. Малокалорийно и вкусно.
