Тортилла из Мурсии

  1. Oeaowqog

    Oeaowqog Цветникова

    Регистрация:
    8 янв 2017
    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    34
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Днепродзержинск

    Рецепт омлета Тортилла с овощами. Это блюдо родом из Мурсии - небольшого городка на юге Испании.

    Количество порций: 6

    Простой рецепт тортиллы из Мурсии испанской кухни. Пошаговый рецепт испанской кухни с фото для приготовления дома за 45 мин. Содержит всего 198 килокалорий.


    Тортилла из Мурсии
    • Время подготовки: 7 минут
    • Время приготовления: 45 мин
    • Количество калории: 198 килокалорий
    • Количество порций: 6 порций
    • Повод: На завтрак
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Испанская кухня
    • Тип блюда: Горячие блюда

    Ингредиенты на шесть порций

    • баклажан — 1 Штука (маленький, японский или китайский)
    • оливковое масло — 3 Ст. ложки
    • луковица — 1 Штука
    • зеленый перец — 1 Штука
    • цуккини — 1 Штука
    • помидор — 1 Штука
    • петрушка — 1 Ст. ложка
    • соль и перец — 1 По вкусу
    • яйца — 8 Штук

    Пошаговое приготовление

    1. Разогреть духовку до 230 градусов. Выложить кусочки баклажана на листе для выпечки (противне) и полить 1 столовой ложкой оливкового масла. Выпекать 15 минут до мягкости и золотистого цвета. Снять с огня.
    2. Нагреть оливковое масло в широкой сковороде на среднем огне. Бросить обжариваться нарезанные лук и зеленый перец. Готовить, помешивая, до смягчения примерно 10 минут. Добавить баклажаны и нарезанный кубиками цуккини. Обжаривать овощи в течении 8 минут. Уменьшить огонь до среднего, добавить нарезанный кубиками помидор, петрушку и соль по вкусу. Продолжать готовить еще 5 минут.
    3. Взбить в пену 8 куриных яиц, добавить 1/1, чайной ложки соли и перца по вкусу. Влить яйца в сковороду. Убрать в нагретую духовку, запекать до готовности.


     
  2. Штурма Л

    Штурма Л Штурма

    Регистрация:
    24 дек 2016
    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    33
    Баллы:
    18
    Пол:
    Женский
    Адрес:
    Киев

    Отличная идейка
    Благодарю за рецепт