Простой рецепт рыбного филе с зеленью домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за до 30 минут. Содержит всего 143 килокалорий.Время подготовки: 16 минутВремя приготовления: до 30 минутКоличество калории: 143 килокалорийКоличество порций: 2 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на две порцииРыбное филе 400 г.Петрушка 1 пучокРастительное масло 2 ст. ложкПоваренная соль 0.25 ч. ложкПерец черный молотый 0.25 ч. ложкБелое сухое вино 2 ст. ложкЧеснок 1 шт.Пошаговое приготовлениеРыбное филе с зеленью - это ещё один хороший способ вкусно приготовить рыбу. Рыбное филе (если замороженное разморозить) помыть, высушить, выложив на бумажное полотенце. Затем разделить на кусочки.Пучок петрушки помыть и порезать.Выложить рыбное филе на противень смазанный растительным маслом, посолить и поперчить. Запечь в духовке при температуре 200 градусов 10-15 минут.Чеснок почистить (понадобятся только 2 зубчика), пропустить через пресс и поджарить на растительном масле 1 минуту.Добавить петрушку и ещё 1 минуту прожарить. Затем влить белое сухое вино или виноградный сок, посолить и поперчить.Выложить в сковороду с зеленью рыбное филе и потушить 10 минут.Рыбное филе готово подаём к столу.
